Lleva una botella de agua para mantenerte hidratada, ropa cómoda de ejercicio y una toalla.
Come algún carbohidrato al menos 20 minutos antes (como 1 plátano, arándanos, 5 galletas Marías, o 1 pan tostado).
Escucha y sigue las indicaciones del coach; él te guiará a través de la clase y te dará consejos importantes sobre la técnica y el ritmo.
Mantén una postura adecuada: espalda recta, core activado, y relaja los hombros. Pedalea de forma fluida y constante.
En caso de estar lesionada o haber sufrido alguna lesión, coméntaselo al coach para que te prevenga de ciertas velocidades o posturas que deberías evitar.
Escucha a tu cuerpo; es normal sentirse cansada al principio, así que toma descansos si es necesario. Con el tiempo, tu resistencia mejorará.
Ha sido un año increíble compartiendo pedaleadas, logros y momentos especiales. Ahora queremos invitarte a cerrar el año con nosotros en nuestra Posada Navideña, donde celebraremos como la gran familia que somos.