Lleva una botella de agua para mantenerte hidratada, ropa cómoda de ejercicio y una toalla.
Come algún carbohidrato al menos 20 minutos antes (como 1 plátano, arándanos, 5 galletas Marías, o 1 pan tostado).
Escucha y sigue las indicaciones del coach; él te guiará a través de la clase y te dará consejos importantes sobre la técnica y el ritmo.
Mantén una postura adecuada: espalda recta, core activado, y relaja los hombros. Pedalea de forma fluida y constante.
En caso de estar lesionada o haber sufrido alguna lesión, coméntaselo al coach para que te prevenga de ciertas velocidades o posturas que deberías evitar.
Escucha a tu cuerpo; es normal sentirse cansada al principio, así que toma descansos si es necesario. Con el tiempo, tu resistencia mejorará.
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Les compartimos el reglamento actualizado de nuestro estudio para que estén completamente informadas y puedan disfrutar al máximo de sus clases.