Ya está disponible el video de los talleres hipopresivos para principiantes. Duración aproximada 30 minutos con toda la explicación paso a paso de una clase para que te ok inicies en este método.
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Llamamos ejercicios hipopresivos a una técnica específica que sirve para entrenar la zona central de nuestro cuerpo sin realizar ningún tipo de movimiento, tan solo contrayendo de forma isométrica la musculatura abdominal en determinadas posturas que se asemejan a las de otras disciplinas como el yoga o el pilates.
Los ejercicios hipopresivos consisten en: Inspire y llene el pecho de aire, luego suelte todo el aire por completo y contraiga el abdomen. "Aguante la barriga", contrayendo los músculos abdominales hacia adentro, como si quisiera tocarse la espalda con el ombligo
Los hipopresivos son un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que provocan una disminución de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Por lo que mejoran el tono muscular aportando beneficios sobre la salud, el rendimiento y la estética.
Beneficios de esta técnica:
?Mejora el tránsito intestinal
?Mejora la capacidad respiratoria y rendimiento deportivo.
?Mejora y aumento el rendimiento sexual
?Fortalece el suelo pélvico y la faja abdominal.
?Mejora la incontinencia urinaria.
?Reduce el perímetro de la cintura
Se realizara las explicaciones de este sistema y aprenderas a realizar distintos ejercicios para que los realices a diario-
Ya tenemos nuestro video deTalleres de introducción hipopresivos .
