l pilates, o "método de la contrología" como lo llamaba su creador, Joseph Pilates, es un estilo de gimnasia consciente que apunta a tonificar, fortalecer y flexibilizar la musculatura profunda del cuerpo por medio de una serie de ejercicios que promueven los movimientos controlados tanto del cuerpo como de la mente. Se trata de una disciplina que con una visión holística del ser humano, reúne elementos y principios del yoga, la danza y la kinesiología, logrando resultados a nivel integral que impactan positivamente sobre la salud física y mental de quien lo practica en forma sostenida.
Cada ejercicio del método pilates se realiza bajo los principios de concentración, control, centro, respiración, precisión y fluidez, elementos clave que sostienen toda la práctica en general. Para ello, la respiración adquiere un rol fundamental que acompaña la totalidad de la práctica, potenciando los efectos que cada movimiento produce a nivel físico y mental.
Permite reforzar la musculatura, promover la tonificación, la elasticidad y la flexibilidad del cuerpo, fomentar el equilibrio, aumentar el control y la fuerza, son solo algunos de ellos. Además, a diferencia de otros estilos de entrenamiento en que los grupos musculares se trabajan de forma aislada, en Pilates todos los ejercicios son realizados desde el "powerhouse" (la zona comprendida por la región abdominal, lumbar y glúteos), utilizando la totalidad del cuerpo para poder realizar cada movimiento. Para esto, cada practicante debe conectar consigo mismo; escuchar el propio cuerpo y respetar los límites son la clave para poder avanzar en pilates cuidando las articulaciones y sin dañar la espalda.
Es apta para cualquier persona que desee realizar un entrenamiento integral. Los grupos son reducidos, a fin de que cada ejercicio se pueda adaptar a las necesidades individuales de cada practicante, contando con el acompañamiento de un docente especializado.
Contamos con un equipamiento variado, promoviendo el uso de los diferentes elementos a lo largo de las diferentes clases, teniendo en cuenta las necesidades de cada alumna/o. Ademas esto hace que las clases sean mas dinamicas y divertidas.
Utilizamos como principal equipo Springboard, que nos da la diversidad de ejercicios adaptados a todas las modalidades y niveles, agregando, pesas, balones, bandas elasticas, bloques de yoga, sogas, pelotas etc.