Plank Pilates

Plank Estudio de Pilates - Clases y Capacitaciones

CLASES de PILATES FIT

PILATES FIT: Es una fusión que se inicia desde los principios clásicos de Joseph Pilates: Concentración - Control - Fluidez- Respiración - Centralización
Se realizan ejercicios clásicos y contemporaneos del método pilates y entrenamiento funcional en el mat y reformer con el correcto uso de la respiración y búsqueda de un  trabajo constante en la alineación postura utilizando posiciones de la danza clásica. Es una actividad física en donde se trabaja las capacidades físicas como la fuerza muscular, flexibilidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Se adaptan estos ejercicios según las posibilidades de los alumnos pero no son sesiones de rehabilitación, es una actividad física semipersonalizada grupal. Sirve para ejercitar TODO el cuerpo (full body) de manera uniforme. Bajo impacto hace referencia a que los ejercicios son pensados para que las articulaciónes no sufran compansaciones, sobrecargas.

Los ELEMENTOS que utilizamos en gran parte de la clase pueden ser: Reformers, bandas elásticas, mancuernas, tobilleras, Trx, Fitball, Mat, overball, kitbill, rings, bosu, etc

DURACIÓN DE LA CLASE 50 min aprox dependiendo de la rutina del día.

CAPACITACIONES

•  Las MASTERCLASS e INSTRUCTORADOS están destinados a toda persona (con o sin experiencia previa) que desee capacitarse en:

Pilates Reformer (clasico y contemporáneo)
Pilates Mat (clasico y contemporáneo) 
Método Pilates Clasico
Método Pilates Contemporaneo
PILATES FIT 
(tres niveles de ejecución.) 

•  Las ESPECIALIZACIONES están destinadas a personas con experiencia previa en Educación física, deportistas de alto rendimiento o instructores.

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