Actividades en el GYM
*Cross*
Combina trabajos de fuerza, resistencia y potencia, a través de técnicas de levantamiento olímpico y gimnástica. Se busca mejorar la aptitud, la potencia cardiovascular y el estado atlético.
*Fuerza*
Se abordan objetivos específicos con profesor a cargo en el sector de musculación. Fuerza hipertrofia/ fuerza maxima / full body.
También peso libre sin profesor a cargo.
*Funcional*
Se busca trabajar la fuerza y la resistencia cardiovascular a través de rutinas sencillas adaptadas a distintos niveles de entrenamiento.
*Funcional adultos*
Destinada a aumentar la fuerza, la movilidad y la flexibilidad con elementos de trabajo que no requieren estrés articular. Ayuda a mejorar los movimientos de la vida cotidiana.
*Pump*
Se centra en la resistencia muscular a través de pesos libres (barras/ pesas rusas / mancuernas) y al compás de tracks musicales, con el objetivo de tonificar la musculatura mediante pesos ligeros y repeticiones altas.
'Mix training'
Es una clase donde se abordan diferentes disciplinas dentro del fitness grupal. ( Aeróbica / step/ T Box / ritmos /circuitos funcionales / circuitos de fuerza, de una manera combinada dentro de los 60' que dura la clase. El objetivo es entrenar el sistema cardiovascular a una baja intensidad y estimular el sistema muscular .'
A partir de abril
LOCALIZADA: Clase grupal de resistencia muscular localizada con la intención de tonificar y fortalecer piernas, glúteos, abdomen y brazos.
Se utilizan cargas livianas y la clase es guiada
GLOBAL FIT Entrenamiento pensado de forma global, con la intencion de trabajar todos los grupos musculares y lograr una adaptacion general del cuerpo. Se busca mantener elevada la frecuencia cardíaca, combinando entrenamiento de fuerza con ejercicio cardiovascular.
GAP: Gimnasia enfocada en el trabajo de grupos musculares específicos como lo son GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS. Trabajo en simultáneo guiado por la profesora con cargas adecuadas a cada persona