BUSQUEMDA 2RM CON RPE

BUSQUEMDA 2RM CON RPE

Cómo Funciona:

• La escala va del 1 al 10, donde:
  • 1 significa que es súper fácil, casi como si no estuvieras haciendo nada.
  • 5 es un esfuerzo moderado, algo que puedes hacer cómodamente por varias repeticiones.
  • 8 es desafiante, pero todavía podrías hacer un par de repeticiones más si te esforzaras.
  • 10 significa tu esfuerzo máximo, ¡no podrías hacer ni una repetición más!

Ejemplo:

Si en una serie te pedimos un RPE 8, significa que deberías hacer las repeticiones y sentir que podrías hacer quizás 2 más antes de llegar al límite.