Día 4: Meditación o respiración profunda (5 minutos)
Tómate 5 minutos para practicar respiración profunda o meditación (usa una app o simplemente respira conscientemente). Ayuda a reducir el estrés y mejorar el enfoque mental, ideal para CrossFit y para la vida diaria.
El RPE es una escala que usamos para medir el esfuerzo que sientes al hacer un ejercicio. En lugar de enfocarnos en el peso que levantas, nos enfocamos en cómo de difícil te resulta.
