WOD 25.2 del Open 2025 finalizado: revisa los resultados principales y los atletas que dominan la tabla general. ¡Mira quiénes lideran!
El Open de CrossFit 2025 avanzó con su segunda prueba, el WOD 25.2, un desafío que puso a prueba la resistencia, la habilidad gimnástica y la capacidad de manejo de carga en un formato progresivo. Como es tradición en esta fase del Open, la prueba busca no solo medir la fuerza y la velocidad de los atletas, sino también su estrategia y capacidad de adaptación ante una carga de trabajo en aumento.
El formato del 25.2 es clásico dentro del Open: un sistema de repeticiones decrecientes en los movimientos gimnásticos y de salto, combinado con un incremento progresivo en el peso de los thrusters. Esto obliga a los atletas a gestionar su energía con inteligencia, evitando quemarse demasiado pronto en los primeros segmentos del WOD.
En Crossfy Blog ya estuvimos analizando todo lo que tenés que saber sobre los CrossFit Games 2025, los resultados del 25.1, y hoy queremos que sepas todo sobre el 25.2 del Open CrossFit Games. ¡Empecemos!
¿Cómo fue el WOD 25.2?
El WOD 25.2 del Open de CrossFit 2025 representó un desafío progresivo que puso a prueba la resistencia cardiovascular, la capacidad de recuperación y la eficiencia en la ejecución de movimientos tanto gimnásticos como con barra. Este workout sigue un formato de repeticiones decrecientes en los movimientos gimnásticos y de doble salto, mientras que el peso de los thrusters aumenta en cada ronda, exigiendo un control preciso del esfuerzo y una estrategia bien definida.
Movimientos y repeticiones
El WOD 25.2 se compuso de tres rondas con variaciones en los ejercicios, las repeticiones y las cargas asignadas en los thrusters.
Primera ronda:
- 21 pull-ups
- 42 double-unders
- 21 thrusters (95/65 lb – 43/29 kg)
Segunda ronda:
- 18 chest-to-bar pull-ups
- 36 double-unders
- 18 thrusters (115/75 lb – 52/34 kg)
Tercera ronda:
- 15 bar muscle-ups
- 30 double-unders
- 15 thrusters (135/85 lb – 61/39 kg)
Resultados del WOD 25.2
?El WOD 25.2 del CrossFit Open 2025 finalizó el día lunes 10, y los resultados preliminares destacan a los siguientes atletas en las categorías masculina y femenina:
Categoría Masculina:
- Colten Mertens (Estados Unidos)
- Colin Bosshard (Suiza)
- Jeffrey Adler (Canadá)
- Austin Hatfield (Estados Unidos)
- Dallin Pepper (Estados Unidos)
Categoría Femenina:
- Feeroozeh Saghafi (Estados Unidos)
- Kristin Holte (Noruega)
- Marisa Flowers (Estados Unidos)
- Aline Wirz (Suiza)
- Julia Blazejowska (Polonia)
Estrategias efectivas para el WOD 25.2
El WOD 25.2 del Open de CrossFit 2025 no solo desafió la capacidad física de los atletas, sino que también exigió una ejecución estratégica en la gestión del esfuerzo, la eficiencia en los movimientos gimnásticos, la fluidez en los double-unders y el correcto manejo de la carga en los thrusters. Dominar estos aspectos marca la diferencia entre un desempeño sólido y un desgaste prematuro.
Gestión del ritmo y la fatiga
Uno de los mayores errores en WODs con progresión de carga y dificultad es comenzar con demasiada intensidad y pagar el precio en las rondas finales. El 25.2 demandó un enfoque controlado y progresivo, evitando el desgaste prematuro en los primeros movimientos para reservar energía para los más exigentes.
Consejos clave:
No salir demasiado rápido: Aunque los primeros movimientos pueden parecer manejables, acelerar el ritmo demasiado pronto hará que la fatiga afecte la ejecución en los thrusters más pesados y en los bar muscle-ups.
Usar repeticiones estratégicas: En lugar de hacer grandes sets desde el inicio, dividir repeticiones desde el principio ayuda a mantener un ritmo sostenible.
Controlar la respiración: Sincronizar la respiración con los movimientos evitará un aumento descontrolado de la frecuencia cardíaca.
Reservar energía para la última ronda: La fatiga será inevitable, pero quienes lleguen con margen de recuperación a los thrusters finales podrán marcar la diferencia en el tiempo final.
Anticipación del WOD 25.3
La expectativa en torno al WOD 25.3 es alta, y la comunidad de CrossFit se encuentra especulando sobre los movimientos que podrían incluirse. Aunque la programación exacta se mantiene en secreto hasta su anuncio oficial, ciertos patrones históricos y tendencias nos permiten hacer algunas conjeturas informadas.Predicciones basadas en tendencias anteriores:
Movimientos comunes en semanas finales: Históricamente, ejercicios como thrusters, wall balls y deadlifts suelen aparecer en las últimas semanas del Open. Estos movimientos demandan una combinación de fuerza y resistencia, características esenciales para evaluar el rendimiento integral de los atletas.
Formato del workout: Es probable que el WOD 25.3 adopte un formato de AMRAP (As Many Rounds As Possible) o una rutina por tiempo, donde los atletas deben completar una serie de movimientos en el menor tiempo posible o realizar tantas rondas como puedan dentro de un límite de tiempo establecido.
Incorporación de movimientos gimnásticos avanzados: No sería sorprendente que se incluyan ejercicios como muscle-ups o handstand push-ups, elevando el nivel técnico y desafiando la destreza de los competidores.
El workout final será revelado el jueves 13 de marzo de 2025 a las 12:00 p.m. (PT). Los atletas pueden sintonizar la transmisión en vivo a través del sitio web oficial de CrossFit Games y plataformas asociadas.
Plazo para enviar resultados: Los participantes deben registrar sus puntuaciones antes del lunes 17 de marzo de 2025 a las 5:00 p.m. (PT). Es esencial no esperar hasta el último momento para evitar inconvenientes técnicos o imprevistos.
Validación de resultados: Asegúrate de que tus resultados sean validados por un juez certificado o mediante video, según las directrices oficiales, para garantizar su aceptación en la competencia.
Anuncio de clasificados a semifinales: Posterior al cierre del Open, se publicará la lista de atletas que avanzarán a las semifinales. Mantente atento a las comunicaciones oficiales para conocer detalles sobre fechas y requisitos.
El WOD 25.3 representa la culminación del esfuerzo y la dedicación invertidos durante el Open 2025. Es una oportunidad para demostrar progreso, resiliencia y pasión por el CrossFit. Al mantenernos informados y preparados, podemos enfrentar este desafío con confianza y entusiasmo.
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