El WOD 25.3 cerró el Open 2025 y definió a los clasificados. Conoce los resultados y el camino a los CrossFit Games en Albany.
El CrossFit Open 2025 ha llegado a su fin con la realización del WOD 25.3, una prueba exigente que puso a prueba la resistencia, fuerza y estrategia de los atletas. Con este último desafío completado, el ranking final ha quedado definido, y los clasificados ya se preparan para las Semifinales, la siguiente fase rumbo a los CrossFit Games.
Este año, el Open demostró una vez más la evolución del deporte, con workouts diseñados para desafiar tanto a los atletas élite como a los competidores que buscan medir su progreso personal. La combinación de movimientos gimnásticos, levantamientos pesados y demanda cardiovascular hizo que cada repetición contara y que la estrategia fuera un factor clave en el desempeño.
En este artículo, repasaremos los resultados del WOD 25.3, los principales clasificados en la tabla general y lo que sigue en el camino a los CrossFit Games 2025, que se celebrarán por primera vez en Albany, Nueva York. Además, exploraremos las fechas clave y las expectativas para las Semifinales, donde los mejores atletas del mundo lucharán por un lugar en la competencia más importante del año.
En Crossfy Blog ya estuvimos analizando todo lo que tenés que saber sobre los CrossFit Games 2025, los resultados del 25.1, los resultados del WOD 25.2, y hoy queremos que sepas todo sobre todo lo que pasó en el 25.3 del Open CrossFit Games. ¡Empecemos!
Análisis del WOD 25.3
El WOD 25.3 presentó una combinación de movimientos que desafiaron la resistencia, la técnica y la estrategia de los atletas.
Estructura del Workout
El WOD consistió en completar, en el menor tiempo posible y con un límite de 20 minutos, la siguiente secuencia:
- 5 wall walks
- 50 calorías en remo
- 5 wall walks
- 25 deadlifts
- 5 wall walks
- 25 cleans
- 5 wall walks
- 25 snatches
- 5 wall walks
- 50 calorías en remo
Las cargas asignadas fueron:
- Deadlifts: 225 lb (102 kg) para hombres y 155 lb (70 kg) para mujeres.
- Cleans: 135 lb (61 kg) para hombres y 85 lb (38 kg) para mujeres.
- Snatches: 95 lb (43 kg) para hombres y 65 lb (29 kg) para mujeres.
Este diseño exigió a los atletas una gestión eficiente del ritmo y la fatiga, especialmente debido a la repetición de wall walks y el incremento de cargas en los levantamientos.
Puntos críticos del WOD
- Gestión del Ritmo: La alternancia entre movimientos gimnásticos y levantamientos pesados requirió una estrategia cuidadosa para evitar el agotamiento prematuro.
- Técnica en Levantamientos: La progresión de deadlifts a cleans y luego a snatches demandó una adaptación técnica constante para mantener la eficiencia.
- Transiciones: Minimizar el tiempo entre estaciones fue clave para optimizar el rendimiento general.
Resultados masculinos destacados del WOD 25.3
El WOD 25.3 sirvió como escenario para que atletas élite demostraran su preparación y estrategia.
Categoría Masculina
- Dallin Pepper: Con un tiempo de 9:21, lideró la tabla, mostrando una ejecución impecable y una estrategia bien planificada.
- James Sprague: El campeón defensor completó el WOD en 9:43, ubicándose en la segunda posición y manteniéndose competitivo en la clasificación general.
- Jayson Hopper: Con un tiempo de 9:44, aseguró el tercer lugar, demostrando consistencia y resistencia.
Estos resultados reflejan la intensidad y el alto nivel de competencia presente en el Open 2025.
Próximas etapas en el camino a los CrossFit Games 2025
Con la conclusión del Open, los atletas se empiezan a preparar para las siguientes fases rumbo a los CrossFit Games.
Semifinales
Este año, las semifinales se dividen en dos formatos:
- Semifinales en Afiliados: Del 3 al 6 de abril de 2025, los atletas competirán en sus gimnasios locales bajo supervisión oficial.
- Eventos Presenciales de Clasificación: Programados entre abril y junio de 2025, estos eventos ofrecerán una plataforma para que los atletas compitan cara a cara por un lugar en los CrossFit Games.
Es esencial que los competidores analicen su desempeño en el Open para identificar áreas de mejora y ajustar sus entrenamientos en consecuencia.
CrossFit Games 2025
Los CrossFit Games se llevarán a cabo del 1 al 3 de agosto de 2025 en el MVP Arena de Albany, Nueva York. Esta será la primera vez que los Games se realicen en la costa este de Estados Unidos, marcando un hito significativo para la comunidad de CrossFit en la región.
El Open 2025 ha sido una etapa crucial que ha puesto a prueba la preparación, estrategia y resiliencia de los atletas. Mientras avanzamos hacia las semifinales y los CrossFit Games, es fundamental que los competidores se enfoquen en la recuperación, el análisis de su desempeño y la optimización de sus entrenamientos.
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